Ständig träningsvärk i låren
Hem / Hälsa & Välmående / Ständig träningsvärk i låren
För att lära oss mer om träningsvärk. Det är det vi vill åt med träning.
Jösses så ont det gjorde!!! Fördröjningen beror på att musklerna i sig saknar smärtsensorer, och det är istället en bieffekt av de processer som lagar muskeln igen.
Kvinnor återhämtar sig snabbare
Du har säkert haft träningsvärk flera gånger i ditt liv och kan relatera till smärtan.
Bra frågor
Hej!
Viktigast för att förebygga överträning är att tillåta sig passiv och aktiv återhämtning, något som ofta försummas.
Finns det något jag inte bör göra?
– Träningsvärken i sig är inget problem – det är bara en signal att kroppen inte var tillräckligt stark för att klara den uppgift som den utsattes för. 🙂
Med idoga knäböj, explosiva hopp och löpning svullnar musklerna och gör att nervinklämningen blir än mer jobbig.
Men, idag blev iallafall muskulaturen rejält genomarbetad, genomblödd och genomsyresatt så nu ska jag bara fixa Cobran också, även kallad McKenzie. Jag brukar generellt springa 2-4 mil i veckan, sommartid […]
Hejsan, Jag har läst om fettförbränning på idrottsdoktorn.se…Ni säger att löpning är inte den bästa att bränna fett..det undrar jag varför?
Ofta vet du redan när du tränar om passet kommer att ge dig träningsvärk. Kortare distanser upp t 4 km går bra och jag känner inte av något under löpningen.
Vanliga misstaget du ska undvika om du har träningsvärk
Löpskola med Joanna Swica: Så ska du värma upp inför löpturen
Visst är det märkligt.
Vi har tagit hjälp av Mikael Mattsson, doktor i medicinsk vetenskap och idrottsfysiologi, och senior forskare vid Stanforduniversitetet i Kalifornien. Oftast när jag är sliten men sist då jag ändå inte var så sliten vilket fick mig att undra vad detta beror på. Längre eller snabbare distanser gör oftast att jag känner obehag. min kompis var ganska tjock vägde 95 kg och ca 175cm lång…han spinger 6 km per träning ca 25 min..5 dagar i veckan…efter 2 veckor löpning har hans vikt rasat ner till 85 kg..alltså […]
Du kan läsa mer om hur vi använder din data i vår integritetspolicy.
Problemet är att du inte bara stoppar inflammationssvaret, utan också muskeluppbyggnaden. Så, jag gissar på att det är rehabträning jag ska göra nu framöver.
Kvällens session hos min fantastiska massös Lotta gjorde väldig nytta.