Ett wienerbröd kcal
Hem / Mat, Dryck & Näring / Ett wienerbröd kcal
Men vad är det egentligen som gör wienerbröd så populärt, och hur många kalorier innehåller det? Att äta medvetet kan göra stor skillnad.
Genom att följa dessa tips kan du njuta av wienerbrödets delikata smak utan att kompromissa för mycket med din kost.
Alternativ till traditionellt wienerbröd
Om du är på jakt efter något som är lite lättare, finns det alternativ till det klassiska wienerbrödet.
Det finns också recept som använder frukter eller nötter i fyllningen för att ge extra näring och smak.
Kostar olika typer av wienerbröd olika mycket kalorier?
Ja, kalorimängden kan variera beroende på fyllningarna.
Datan från livsmedelsverket har bearbetats på olika sätt för dra slutsatser kring förhållandet mellan olika näringsämnen och livsmedel.
Börja med att läsa innehållsförteckningarna noggrant nästa gång du handlar. Vanligt som fikabröd i Sverige.
Kcal: Kort för kilokalorier, en enhet för att mäta energi i livsmedel.
Här är en kort sammanställning av kaloriinnehållet beroende på portionsstorlek:
| Portionsstorlek | Kalorier |
|---|---|
| 1 litet wienerbröd (ca 7 cm) | 141 kcal |
| 1 medelstort wienerbröd (10,5 cm) | 262 kcal |
| 1 portion (94 g) | 379 kcal |
| 100 g wienerbröd | 403 kcal |
| 1 stort wienerbröd (ca 18 cm) | 572 kcal |
Vad innehåller wienerbröd?
Ditt fokus bör vara på att förstå vad som går in i wienerbrödet. Förutom kalorier är det bra att känna till innehållet av näringsämnen för att kunna göra informerade val.
Här är några exempel:
- Fruktfyllt wienerbröd: Använd färsk frukt för att ge en söt och syrlig smak utan alltför mycket socker.
- Glutenfritt alternativ: För de som är glutenintoleranta kan glutenfritt mjöl användas för att göra en liknande smördegsstruktur.
- Veganskt wienerbröd: Byt ut smör mot kokosolja eller växtbaserat margarin och använd växtbaserad mjölk.
Dessa alternativ kan vara bra för den som vill njuta av något sött men är medvetna om sitt kaloriintag.
Smördegen, som är grunden för wienerbröd, görs huvudsakligen av smör, mjöl och vatten.
Ta ett ögonblick för att reflektera över din kost och inkludera wienerbröd som en del av en balanserad kost. Wikipedia->SLV: RID
Wienerbröd är en av de mest älskade bakverken i Sverige och är ofta en given del av fika-stunden.
Att veta detta kan vara avgörande för dem som är medvetna om sin kosthållning eller som försöker hålla koll på sitt kaloriintag. Här är en kort genomgång av ingredienserna:
- Smör: ger den krämiga och rika smaken men är också en stor källa till kalorier.
- Mjöl: kolhydratkällan som också bidrar till kaloriräkningen.
- Socker: tillför sötma men ökar också kaloriinnehållet.
- Fyllning: ofta bestående av mandelmassa, kanel eller vaniljkräm som också bidrar med extra kalorier.
Här är en viktig punkt – om du gör wienerbröd hemma, kan du kontrollera ingredienserna och kanske minska kalorierna genom att använda mindre smör eller socker.
När du ser en läcker bit wienerbröd, är chansen stor att den är både vacker och smakrik. Låt oss dyka ner i wienerbrödets värld och se vad som gäller när det kommer till kalorier och näringsinnehåll.
Vad är wienerbröd?
Det viktiga att veta är att wienerbröd är en sorts bakverk som vanligtvis görs av smördeg. Det är fyllt med olika goda fyllningar som kan inkludera allt från sylt och kräm till nötter och frukt.
SLVFS 1993:21 - PDF
3.
Om tecknet "-" finns angivet i tabellen, då betyder det att näringsvärdet i fråga inte har analyserats av Livsmedelsverket för den givna produkten.
Konsultera din legitimerade läkare om du avser att göra praktisk användning av informationen på den här sidan.
Om RDI-värdena
Livsmedelsverket [5] har angivit för olika kön och åldersgrupper, men de RDI-värden som används här är inte specifika och avser vuxna personer generellt - både män och kvinnor.
SLV: Näringssök
2. Det är viktigt att tänka på balansen i kosten när du njuter av denna delikatess.
Wienerbröd och din diet
Om du är medveten om ditt kaloriintag kan det vara smart att njuta av wienerbröd i moderation.