Uttänjt ledband knä rehab
Hem / Hälsa & Välmående / Uttänjt ledband knä rehab
Våra patienters positiva omdömen och rekommendationer talar för sig själva. När knäleden böjs går senan över lårbenets kant, vilket ökar friktionen. Yttre ledbandsskador sker oftas genom ett traumna mot insidan av knäleden i sträckläge.
Inre och yttre ledbandsskada kan klassificeras i grad 1-3. Till exempel, om vi finner att du har en nedsatt muskelaktivering i höft eller bål som gjorde knät mer utsatt, kan vi arbeta manuellt även med dessa områden (t.ex.
Vid måttliga till svåra ledbandsskador rekommenderas ibland ett knäskydd (ortos) som stabiliserar knät under läkningstiden. Instabiliteten kan märkas som att knät vill vika sig, särskilt vid rörelser i sidled eller när man går i trappor och vänder sig om. Mycket viktigt att få på en elastiska binda så snabbt som möjligt. Den vanligaste är dock inre som står för totalt 40% av alla knäskador.
Om du håller på med idrott pratar vi om hur du kan modifiera träningen under rehabperioden, så att du kanske kan träna andra moment som inte involverar det skadade knät (t.ex. Främre korsbandsskador uppstår ofta vid just sådana rörelser, ibland tillsammans med sidoligamentskador.
Den skadade får ofta starka smärtor. Ibland kan även intilliggande leder behöva mobiliseras – t.ex. På Naprapatlandslaget skräddarsyr vi rehabprogrammet efter dina förutsättningar, mål och livsstil. i slutet av en match) kan också bidra – när musklerna är utmattade orkar de inte stabilisera knäleden lika effektivt, och risken för felsteg ökar.
Kroppen skyddar knät genom smärtsignaler och ibland muskelspasm runt leden, vilket kan begränsa ytterligare skada men ger också stelhet. Trötthet i musklerna (t.ex. Knäleden har fyra huvudligament som ger stabilitet: de två korsbanden (främre och bakre korsband) inuti knät som hindrar underbenet från att glida framåt eller bakåt, samt sidoligamenten på knäts insida och utsida (inre och yttre ledbandet) som förhindrar att knät vacklar i sidled.
Dessutom hjälper meniskerna ligamenten att stabilisera knäleden. Besvären på knäskålens nedre kant beror på en överbelastning i övergången mellan ben och sena. Smärtan är lokaliserat till knäledens utsida och kan drabba personer som löptränar ofta och länge. behandling av rygg- och höftleder, muskulatur i säte och bål) för att optimera din rörelsekedja.
Efter ca en vecka när svullnaden har lagt sig ska läkare uppsökas för bedömning om eventuell operation behövs. Vi behandlar inte bara själva knät utan adresserar även sådant som kan påverka din återhämtning, exempelvis höftens stabilitet, fotens position eller din hållning.