Att bli lämnad för någon annan
Hem / Livsstil, Högtider & Presenter / Att bli lämnad för någon annan
Förhållanden är frivilliga
När självkänslan är låg är det bra att komma ihåg att en relation mellan två vuxna personer bygger på viljan att leva livet tillsammans. Då kommer du också sluta tycka synd om dig själv och lättare komma vidare i livet.
2.
Man behöver sin vardag när det gungar under fötterna, åtminstone de mest basala rutinerna.
LÄS OCKSÅ: Relationsexperten: “Sluta blunda för fakta!”
Varning för att fly
Och Åsa varnar för destruktiva strategier som att dra sig undan, ta till alkohol eller droger som ångestdämpare, eller att börja bete sig utagerande och hämnas mot sin expartner.
– Tankar och känslor som handlar om aggressioner och om hämnd är helt normalt och OK men de ska förstås inte övergå i handling, sånt ångrar man ofta efteråt.
5 smarta råd för att kunna förlåta och gå vidare utan att själv få en ursäkt
Det gör tillräckligt ont att bli sviken, lämnad eller orättvist behandlad även om man får till ett avslut eller kanske till och med en ursäkt för ett beteende eller svek. Då orkar du inte heller fokusera på saker som verkligen betyder något för dig och din tillvaro.
3.
Det finns ingen fiende. Du har förmodligen redan tänkt mycket på dem. Självbilden kan försämras.
- Svara på partners frågor om orsakerna till separationen. Fokusera på dig själv, strunta i alla andra
Genom att fokusera på dig själv istället för att ägna tid och energi åt att tänka på hur och varför du har blivit sviken kan du också få kraft att börja läka dina känslomässiga sår.Det är viktigt för hen att förstå att förhållandet inte har varit irrelevant för dig. En långvarig känsla av osäkerhet lättar och man känner sig redo för konkreta lösningar.
Kom ihåg
Även om du är lättad kan partnern fortfarande befinna sig i ett chocktillstånd. Viljan är frivillig och i de mänskliga rättigheter ingår även möjligheten att lämna en relation.
Å andra sidan kan den primära känslan vara lättnad.
Du kan ha tankar såsom "Jag är en dålig person", "Varför kunde jag inte älska hen?" eller "Varför blev jag kär i en annan?".
Den som lämnar har inte nödvändigtvis tänkt på sig själv som någon som separerar eller begär skilsmässa. Hen behöver svar för att kunna gå vidare i separationsprocessen. Det blir lättare att acceptera ett svek och förlåt en person när du inser att det allra viktigaste är att din egen sinnesro är viktigare än att få en ursäkt.
Introvertas revansch är här direkt från tryckeriet!
Efter månader av väntan, tyst förväntan och undvikande av all onödig social kontakt är den äntligen här Den ultimata överlevnadsguiden för introverta!
Rykande färsk från tryckeriet, redo att hjälpa dig att hantera en högljudd och ytlig värld utan att offra din mentala hälsa (eller din värdighet).
🎉 Det här är introvertas revansch!
Att bearbeta handlar mycket om att vända och vrida på det som hänt, försöka se från olika perspektiv och tillslut lägga pusslet för sig själv, vilket man ofta gör med lite distans.
Självklart måste man få fundera över det som hänt och försöka förstå varför förklarar Åsa men när samma frågor och grubblerier bara återkommer utan att man kommer fram till något nytt, är det dags att göra bokslut för sig själv och bestämma sig för hur man ser på det hela, för att kunna gå vidare.
– När viss tid har gått kan den bilden ändras, man ser inte saker på samma sätt när längre tid passerat, som man gör när det precis har hänt och allt bara är en obegriplig röra av känslor och tankar.
LÄS OCKSÅ: Tittis lyckoskola: “Tillåt dig att känna det du känner!”
Hur lång tid tar det att komma över att bli lämnad?
– Det går inte att säga för det ser så olika ut.
Det varierar beroende på vem man är, vad man har med sig i bagaget, hur man brukar ta sig an kriser och svårigheter.
Andra människors ord och handlingar har ingen makt över dig om du inte låter dem få det. Hur undviker man att överanalysera och istället gå vidare?
Skilsmässor är ständigt på tapeten, det finns poddar och bloggar och kommer ständigt nya böcker på olika varianter av temat.
Personen som blivit lämnad kan vara så arg eller i så dåligt skick att skulden tynger ännu mer. Du väljer själv om du ska känna dig sårad, stött eller bitter. Då är det inte rivalitet eller jämförelse som sårar, utan känslan av att du inte ens blev ersatt. Du kan uppleva rädsla, lättnad, otålighet, tvivel och skuld.